Zumo sano para una digestión fácil

Algunas personas tienen problemas con su digestión. Si sufres de indigestión, puede que experimentes algo de esto:

  • Hinchazón
  • Flatulencia o eructos
  • Náuseas y vómitos
  • Sentirte pesado o lleno de forma incómoda
  • Sabor ácido

Tanto los hombres como las mujeres de todas las edades pueden sufrir indigestión. Es un trastorno habitual, pero ciertos factores hacen que algunas personas sean más propensas. Las causas de la indigestión incluyen:

  • Estilo de vida
  • Comer en exceso
  • Comer demasiado rápido
  • Fumar
  • Comer alimentos con muchas grasas o picantes
  • Efecto secundario de algunos medicamentos
  • Enfermedades como las úlceras, las infecciones estomacales, la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), el síndrome del intestino irritable (SII) y la pancreatitis crónica.

Si tienes problemas con tu digestión, prueba este zumo fácil de preparar que está lleno de enzimas y puede ayudarte con la digestión y a reducir los gases.

Zumo para una digestión fácil

Ingredientes:

  • 1 kiwi
  • 1 trozo de jengibre de 1,3 centímetros
  • ¼ de piña
  • Un puñado de menta

Instrucciones:

Licua todos los ingredientes y sirve.

Beneficios

Todos los ingredientes tienen grandes propiedades curativas que son buenas para promover una digestión fácil.

Kiwi

El kiwi ayuda en el proceso de digestión al re-equilibrar el sistema digestivo, mejorando el funcionamiento de los intestinos de quienes padecen SII y la digestión de las proteínas, y proporcionando alivio contra el estreñimiento.

Piña

La piña contiene bromelina, que consiste en un grupo de enzimas proteolíticas que ayudan con la digestión. El consumo de piña con tus comidas puede promover una digestión fácil, y comerla entre las comidas puede contribuir a reducir la inflamación.

Jengibre

El jengibre ayuda a disminuir problemas digestivos como la diarrea, los cólicos, el gas, los espasmos intestinales y la indigestión. Además, contribuye a reducir las náuseas y los vómitos en mujeres embarazadas debido a su contenido de gingerol y shogaol, unos componentes que ayudan a estimular el flujo de los jugos digestivos del organismo, como las secreciones gástricas, la saliva y la bilis.

Menta

La menta resulta de gran ayuda a la hora de mejorar la digestión debido a su aroma, que activa las glándulas salivales de la boca y las glándulas que segregan enzimas digestivas, facilitando así la digestión.

   

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