Yoga Facial: 7 Ejercicios Sencillos para Reducir las Arrugas y Tonificar tu Cara

Los músculos faciales comienzan a aflojarse a medida que envejecemos. Sin embargo, antes de recurrir a costosos tratamientos cosméticos, botox, peelings químicos y rellenos de arrugas, puedes considerar algunos ejercicios de yoga para el rostro. Esto te dará resultados a largo plazo, naturalmente.

Hacer Yoga o ejercicios faciales es una forma natural de lograr que tu rostro se vea más joven a través de la tonificación de los músculos. El yoga facial hace que tu mandíbula sea más prominente, elimina el exceso de grasa de tu cara y mejora los pómulos.

Estos ejercicios son muy fáciles de realizar y te ayudarán a reducir la aparición de arrugas y líneas finas, por lo tanto, te darán una apariencia más joven.

7 Ejercicios Faciales Sencillos:

Cara de Buda

Este ejercicio es como reiniciar una computadora o una laptop. Esto significa que debes obligar a tu rostro a sonreír, en lugar de fruncir el ceño o hacer una mueca, cosa que muchas personas hacen sin darse cuenta. Esta costumbre promueve aún más la formación de arrugas y líneas finas.

  1. Piensa en la cara del Buda con su sonrisa leve y tranquila, y con los ojos cerrados.
  2. Luego, imagina que su rostro se dibuja en tu cara, mientras coincide con tu expresión.

Haz el “Beso al cielo”

Este ejercicio de yoga para la cara es una de las poses más sencillas.

  1. Primero, siéntate en una silla con la espalda recta.
  2. Inclina la cabeza hacia atrás lentamente, hasta que mires hacia el techo.
  3. Tus labios deben estar cerrados pero sueltos.
  4. Frunce los labios como si estuvieras besando el techo.
  5. Sigue haciendo esta pose de beso exagerado durante unos segundos.
  6. Repite la rutina al menos 10 veces.

Notas: Haz este ejercicio varias veces al día. Deberías sentir un estiramiento en la parte inferior de tu mandíbula y tu cuello.

Mejillas Firmes

Este ejercicio de yoga facial es bastante sencillo de hacer.

Sirve para fortalecer los músculos de las mejillas y evitar que la piel de esta zona se vuelva más delgada, cosa que genera esa apariencia hueca que a menudo se ve en las personas de mediana edad.

  1. Respira profundamente por la boca.
  2. Luego, guarda el aire de manera que tus mejillas estén infladas.
  3. Después de varios segundos, suelta la respiración.

Cara de pez

La cara de pez ayuda a tonificar y estirar los músculos de las mejillas. Esto evitará la flacidez y le dará a tu cara un tono elegante.

  1. Sonríe mientras frunces los labios.
  2. Succiona el interior de tus mejillas dentro del espacio que se forma a los lados de tus dientes.
  3. Realiza este ejercicio 5 veces para tonificar y reafirmar tus labios y mejillas.

Marioneta

Levantar el pliegue labial nasal, conocida también como la “cara de títere”, es un ejercicio que puede reducir las arrugas alrededor de la boca.

Las mejillas redondas y regordetas son un signo del vigor juvenil, y al hacer este ejercicio, ayudarás a fortalecer los músculos de las mejillas, para que luzcan más llenas y juveniles, sin recurrir a los rellenos inyectables.

  1. Sonríe mostrando tus dientes.
  2. Presiona suavemente las puntas de los dedos en los pliegues entre la nariz y los labios.
  3. Levanta esos músculos y presiona los dedos aplicando una ligera resistencia.

Dile adiós a las patas de gallo

Este ejercicio facial hace maravillas para reducir las líneas no deseadas alrededor de los ojos, que también se conocen como patas de gallo.

  1. Abre los ojos de par en par, como si estuvieras asustado/a o sorprendido/a.
  1. MIentras haces esto, empuja tu piel hacia atrás con la ayuda de tus manos.

Saca la lengua

  1. Saca tu lengua tanto como sea posible.
  2. Permanece en esta postura durante al menos 60 segundos.
  3. Repite 3 veces.

   

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