Usa sólo papaya y cactus para limpiar tu colon y eliminar toda la grasa abdominal

El colon es parte de tu sistema digestivo. Es un tubo largo ubicado al final de dicho sistema que almacena los materiales de deshecho procedentes de la digestión de los alimentos. Cumple una de las funciones más importantes del cuerpo, que es eliminar las toxinas del organismo, y hay muchos trastornos que afectan negativamente a su funcionamiento normal.

El estilo de vida y unos hábitos de alimentación inapropiados pueden conducir a una obstrucción del colon y, como consecuencia, a otros problemas de salud como el estreñimiento, la inflamación, los gases, los retortijones, la dificultad para perder peso e incluso el cáncer de colon.

Al principio, el cáncer de colon puede no tener síntomas, así que se recomienda que vayas al médico y te sometas a exámenes rutinarios para detectar de forma temprana cualquier anomalía.

Otras enfermedades que afectan al colon incluyen:

  • Colitis ulcerosa: se produce cuando el intestino grueso y el recto se inflaman, por lo que aparecen úlceras en el interior del colon. Quienes sufren este trastorno pueden tener diarrea con sangre y pus, fiebre, dolor abdominal y rectal, y pérdida de peso.
  • Pólipos intestinales: es un crecimiento anormal en la superficie del colon que se manifiesta como protuberancias. La mayoría son benignos, pero en algunos casos se pueden convertir en cáncer.

El paciente puede experimentar sangrado anal, diarrea persistente, estreñimiento y heces sanguinolentas. No hay una forma totalmente segura de prevenir los pólipos, aunque es posible reducir el riesgo de que se desarrollen con una dieta rica en frutas y alimentos con calcio, y evitando un consumo excesivo de alcohol y cigarrillos.

  • Diverticulosis: son bolsas de mucosa herniada que aparecen a través de las capas musculares en determinados puntos de la pared del colon. Puede presentarse en distintas variantes: diverticulitis aguda, hemorragia y perforación. Puedes tener síntomas como estreñimiento, malestar abdominal y fístulas.

Se trata con antibióticos para eliminar la infección y, en casos más graves, puede que sea necesario hospitalizar al paciente e incluso someterlo a cirugía.

Dicho esto, te contaremos cómo limpiar tu colon y, además, ¡cómo perder peso al mismo tiempo!

Pero antes de desintoxicar el colon, tienes que tener en cuenta que es necesario eliminar algunos elementos de tu dieta que pueden estar provocando una obstrucción del intestino grueso, como:

  • Alimentos procesados
  • Harina blanca
  • Azúcar
  • Cafeína
  • Alcohol

Además, a medida que le dices adiós al daño producido al colon, se recomienda consumir frutas y verduras como:

  • Espinacas
  • Zanahorias
  • Remolacha
  • Moras
  • Peras
  • Calabazas
  • Nabos

Por otro lado, es aconsejable aumentar el consumo de fibra y el de agua hasta por lo menos ocho vasos al día, además de practicar ejercicios como nadar, correr o montar en bicicleta.

Batido de papaya y cactus para limpiar el colon

¿Qué necesitas?

  • ½ taza de papaya madura
  • 1 naranja
  • 1 limón
  • 1 nopal

¿Cómo prepararlo?

  1. Quita la espinas del cactus
  2. Lava bien la papaya, elimina la piel y quita las semillas
  3. Después de pelar el nopal y la papaya, corta ambos en trozos pequeños
  4. Mézclalos en una batidora hasta obtener una consistencia homogénea
  5. Agrega el zumo de limón
  6. Si la mezcla es muy espesa, añade un poco de agua al gusto
  7. Toma dos vasos al día: uno por la mañana y otro por la noche antes de irte a la cama

Si la idea del nopal no te llama la atención, te dejamos otras dos recetas para limpiar el colon:

¿Qué necesitas?

  • ¼ de papaya con semillas y piel
  • 1 melocotón o pera
  • 2 dientes de ajo
  • ½ remolacha cocida y pelada
  • 1 plátano maduro
  • 1 zanahoria pelada
  • El zumo de un limón
  • 2 vasos de agua

¿Cómo prepararlo?

  1. Agrega todos los ingredientes a una batidora y mézclalos bien
  2. Tómalo sin pasarlo por el colador
  3. Puedes tomar un vaso con el estómago vacío, otro por la tarde y otro por la noche antes de irte a la cama

Manzanas y espinacas

Hay otro batido que te ayudará a limpiar tu colon de forma natural:

¿Qué necesitas?

  • 1 manzana sin semillas
  • 1 pera
  • 250 gramos de espinacas lavadas
  • 1 zanahoria pelada
  • El zumo de 1 naranja
  • 1 vaso de agua

¿Cómo prepararlo?

  1. Añade los ingredientes a una batidora hasta que estén batidos
  2. Toma el batido sin pasarlo por el colador
  3. Deberías tomar este zumo tres veces al día durante un periodo de siete días
  4. Toma un vaso antes del desayuno, otro por la tarde y otro antes de irte a la cama

Otras formas de limpiar el colon de forma natural

  • Alimentos ricos en fibra: se recomienda incluir en la dieta alimentos que contengan fibra de forma natural, evitando los alimentos procesados. El pan integral se suele hacer con harina blanca, ¡y luego le añaden la fibra!
  • Agua: una vez que se aumenta el consumo de fibra, es importante incrementar al mismo tiempo el consumo de agua entre las comidas. Si no, durante los primeros días sufrirás estreñimiento. Se recomienda beber entre 6 y 10 vasos de agua al día, aunque esto dependerá de tu edad, tu nivel de actividad física y la temperatura exterior. Las enfermedades renales o el fallo cardíaco también pueden influir, así que deberías consultarlo con tu médico.
  • Calcio: algunos estudios han demostrado que el calcio puede reducir el riesgo de cáncer de colon y de recto. Lo ideal es consumirlo en alimentos que lo contengan de forma natural para así conseguir una mayor asimilación, y evitar los productos que anuncien estar “enriquecidos con calcio” en el paquete. Se recomienda consumir sésamo, espinacas, acelgas, brócoli, salmón, sardinas y almendras.
  • Vitamina D: puede encontrarse en el salmón, la caballa, las sardinas y los huevos. Si vives en una zona poco soleada durante todo el año, es posible tomarla como suplemento estacional.
  • Ácido fólico: ayuda a regenerar las células y reduce el riesgo de cáncer de colon. Puedes encontrarlo en los espárragos, los guisantes, las lentejas, los garbanzos, las verduras de hoja, las naranjas y las fresas.
  • Magnesio: es un mineral usado para tratar problemas digestivos asociados con el tránsito intestinal, como el colon irritable. Los alimentos ricos en magnesio que se pueden consumir a diario incluyen las semillas de calabaza y de lino, el cacao, las almendras y las alubias blancas.

Carnes rojas

Es importante para la salud del intestino tener cuidado con la ingesta de alimentos que pueden generar putrefacción y que pueden intoxicarlo, como las carnes rojas y procesadas.

   

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