Potente limonada de pepino, jengibre y menta para adelgazar

Sin lugar a dudas, la limonada es una de las bebidas más refrescantes. Además, es deliciosa e hidratante. Pero, ¿es posible perder unos cuantos kilos más con ella? ¡Por supuesto! Te ofrecemos una nutritiva y beneficiosa propuesta que puedes agregar a tu dieta para perder peso, dado que tiene muy pocas calorías. La prepararemos con cuatro magníficos ingredientes que proporcionan saciedad y frescor: pepino, menta, jengibre y, por supuesto, limón.

Pepino

El pepino está formado por hasta un 96% de agua, así que el aporte calórico es mínimo: 50 gramos de pepino sólo tienen 10 calorías. Es un alimento ideal para agregar a una dieta baja en calorías para combatir el sobrepeso. Cuando se consume en crudo, contribuye a la saciedad ayudándonos a ingerir menos comida. Una buena ensalada de pepinos antes de cada comida resultará de gran ayuda a la hora de perder peso.

También proporciona los siguientes beneficios:

  • Promueve la desintoxicación del cuerpo.
  • Es un diurético natural: ayuda a combatir la retención de fluidos y elimina las toxinas de la orina.
  • Regula los niveles de ácido úrico.
  • Es un laxante natural: ayuda a purificar en profundidad los intestinos.
  • Mejora la mucosa del sistema digestivo.
  • Protege las paredes estomacales.

Su consumo no es aconsejable para personas con diarrea, intestino irritable, gastritis crónica o para quienes sufren de meteorismo.

Menta

Esta hierba aromática tiene muchos usos en la medicina natural, debido a todos sus beneficios terapéuticos:

– Para el sistema digestivo: se utiliza para combatir los espasmos, para eliminar los gases antes de tener síntomas de hinchazón (previene la flatulencia) y como analgésico. Ayuda a corregir la digestión en general.

– Para el sistema respiratorio: sus propiedades antiinflamatorias la convierten en un buen remedio para tratar enfermedades respiratorias como la bronquitis, la tos seca, etc. También es antiséptica, de manera que previene el desarrollo de microorganismos dañinos que se adhieren a las paredes de las vías respiratorias.

  • El ácido ascórbico que contiene facilita la expulsión de las flemas y la mucosa, ayudando a descongestionar los senos nasales.
  • En la piel: sus propiedades antisépticas también ayudan a tratar problemas cutáneos, como los eccemas.
  • Combate el insomnio y mejora la calidad del sueño.
  • Combate el estrés.
  • Es un relajante muscular cuando se consume en infusiones.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Combate la fiebre.

Se utiliza en tratamientos para al asma, los resfriados, la gripe, la diarrea, la enfermedad de Chrohn, el meteorismo, los vómitos, los cólicos intestinales, para prevenir las enfermedades cardiovasculares y para eliminar la halitosis.

Jengibre

Debido a su particular sabor, el jengibre se suele utilizar como especia acompañado de otros ingredientes. Sin embargo, en la medicina china es ampliamente usado como el ingrediente principal para el tratamiento de muchas enfermedades.

Es uno de los alimentos con más propiedades antiinflamatorias que existen. También contiene vitaminas, minerales, aceites esenciales, aminoácidos y antioxidantes que previenen el daño producido por los radicales libres.

Es un agente revitalizante y puede usarse como vigorizante sexual.

Trata enfermedades como:

  • Artritis.
  • Dolor de cabeza.
  • Impotencia sexual.
  • Síntomas menstruales.
  • Problemas digestivos.
  • Resfriados comunes y gripe.
  • Problemas respiratorios: ayuda a expulsar las flemas.
  • Enfermedades cardíacas: facilita la circulación de la sangre.
  • Mareos.
  • Depresión.

Limón

Es un excelente alimento que va bien con casi todas nuestras comidas. Contiene muchas vitaminas, especialmente un elevado porcentaje de vitamina C, igual que todas las frutas cítricas. Dentro de las vitaminas del grupo B, la concentración más elevada es de vitamina B1. También tiene minerales importantes para el funcionamiento del cuerpo, como el magnesio, el calcio, el potasio, el fósforo, el flúor, el hierro y el sodio.

Se suele usar habitualmente por sus varios beneficios:

  • Fortalece el sistema inmune, ayudando al cuerpo a no enfermar
  • Es bactericida
  • Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
  • Fortalece el tono de los capilares y los vasos sanguíneos
  • Ayuda a curar heridas
  • Previene el edema y el fallo cardíaco
  • Previene las parálisis cerebrales
  • Regula los niveles de glucosa en sangre
  • Previene las piedras en el riñón

Sus funciones en la medicina natural son muy importantes, dado que ayuda al tratamiento de enfermedades como los resfriados, la neumonía, la bronquitis, el asma, la gripe, la afonía, la amigdalitis, la pleuritis, la hipertensión, la fiebre, las piedras en el riñón, la anemia, el raquitismo, el insomnio, la acidosis, el estreñimiento, problemas bucales como la inflamación, las caries o las llagas… ¡y mucho más!

Limonada de pepino, menta y jengibre

Ingredientes:

  • 2 litros de agua pura
  • Medio pepino, en el punto exacto de madurez
  • 4 limones
  • 1 raíz de jengibre
  • 10 hojas de mensa fresca

Preparación:

  • Corta el pepino en rodajas finas
  • Corta un limón también en rodajas finas, quitando todas las semillas
  • Exprime los otros tres limones
  • Agrega el pepino, el limón cortado, el zumo y las hojas de menta al agua
  • Endulza con un poco de estevia y mezcla bien
  • Deja que se enfríe durante 6 horas en la nevera

Tras este tiempo, puedes colar la preparación y consumirla directamente.

Es ideal para las personas a las que no les gusta beber agua sola o para quienes no consiguen beber la cantidad diaria recomendada de líquido.

   

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