Posturas de Yoga Para Dormir Mejor

Con este video vas a poder comprender los ejercicios básicos del yoga. Si eres una persona que tiene dificultades para dormir en las noches o si el estrés del día te invade, aquí podrás conocer cuáles son las posiciones y estiramientos más sencillos para liberar tu mente y relajar tu cuerpo.

Algunos de los ejercicios que descubrirás en este corto video consisten simplemente en descargar tu cuerpo sobre ti mismo. Mientras cierras los ojos y sigues el ritmo de tu respiración, puedes sentir como tus huesos se despliegan y se liberan de la tensión acumulada durante el día.

A medida que estiras tu cuerpo y abres tus brazos, sientes como tu ser entra en contacto consigo mismo para erradicar por completo cualquier inquietud mental, así como todo el agotamiento físico del día, ya que está comprobado que el estrés que padece el cuerpo es fruto de la tensión muscular.

Anímate a disfrutar de este video y descubrir las claves necesarias para relajarte al máximo antes de dormir.

   

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Posturas de Yoga Para Dormir Mejor