¿Por qué es beneficioso beber agua 30 minutos antes de cada comida?

El agua es esencial para la vida. Representa aproximadamente entre el 60 y el 70% de nuestro peso corporal, por lo que cada parte del cuerpo necesita agua para funcionar correctamente.

El agua puede acelerar el metabolismo, aumentar los niveles de energía, hidratar la piel y ayudar al cuerpo a eliminar fácilmente las toxinas químicas nocivas para la salud.

Beber agua diariamente media hora antes de cada comida puede resultar muy beneficioso – puede reducir el riesgo de cálculos renales, energizar el cuerpo y ayudar a perder peso más rápido.

¿Beber Agua Antes De Cada Comida Puede Ayudarte A Perder Peso?

La mayoría de las dietas saludables recomiendan un consumo regular de agua. Beber agua antes de comer es uno de los trucos más baratos y más sencillos que puedes aplicar si deseas perder peso, y existen muchos estudios que respaldan esta afirmación.

De acuerdo con los resultados científicos, beber agua 30 minutos antes de cada comida puede ayudar a las personas obesas a ponerse en forma más rápido y a perder enormes cantidades de peso.

Un estudio realizado a una muestra de 84 participantes que tenían problemas de peso, arrojó resultados significativos. Los participantes estuvieron bajo observación durante 12 semanas. Cada participante recibió instrucciones para su entrenamiento físico y su dieta. A la mitad de ellos se les indicó que bebieran agua media hora antes de cada comida, y a la mitad de ellos se les dijo que imaginaran que su estómago estaba lleno antes de comer.

Al final de la investigación, los participantes que bebieron agua media hora antes de cada comida perdieron 4,3kg más que los participantes que no bebieron agua.

Además de no contener calorías, el agua también ayuda a moderar el proceso de absorción de calorías.

NOTA: Siempre debes beber agua fresca y limpia, que no contenga edulcorantes artificiales.

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