Pierde de 7 a 20 kg en 13 días con esta dieta metabólica

Esta rutina metabólica que debes mantener durante 13 días, aunque sea problemática, es totalmente efectiva.

El cambio de digestión es muy importante, luego de seguir esta dieta por 13 días puedes volver a comer como lo haces normalmente. Esta no es una rutina para morirse de ansiedad y más bien mejora la digestión diaria. Con el régimen de alimentación metabólica, puedes perder de 7 a 20 kg (15 a 44 libras).

La rutina de alimentación deberás seguirla por 13 días – ¡ni más ni menos!

Es necesario recordar que si en medio de la dieta bebes cerveza, vino, comes dulces o goma de mascar, incluso si omites el consumo de alguno de los alimentos indicados, debes detener rápidamente el régimen de alimentación y el impacto será destruido.

Puedes retomar la dieta metabólica más tarde, pero no dentro de los siguientes seis meses. El régimen de alimentación metabólica puede realizarse nuevamente después de dos años, en caso de que sea esencial. Si necesitas obtener grandes resultados, debes seguir con tus rutinas de ejercicio y mantener tu régimen de alimentación.

DÍA 1

Desayuno: Café expreso con una porción de azúcar (necesario)
Almuerzo: 2 huevos + 200 g de verduras mixtas con espinacas cocidas en agua + 1 tomate
Cena: 200 g de carne, bien cocida, sin grasa, servida con verduras mixtas con aceite de oliva y limón.

DÍA 2

Desayuno: Café expreso oscuro con una porción de azúcar (necesario)
Almuerzo: 200 gramos de jamón + yogurt
Cena: Igual que el Día 1 + un producto natural, sin importar lo que escojas

DÍA 3

Desayuno: Igual que el día 1 + tostadas
Almuerzo: 2 huevos+ 1 corte de jamón + 1 plato de verduras mixtas como en el Día 1
Cena: 1 apio medio hervido + 1 tomate+ una porción de producto natural.

DÍA 4

Desayuno: Igual que el Día 1 +1 tostada
Almuerzo: 1 manzana o 1 naranja recién exprimida + 1 yogurt
Cena: 1 huevo hervido + 1 zanahoria grande + 1 tazón de cuajada (alrededor de 200 gramos)

DÍA 5

Desayuno: 1 zanahoria grande con jugo de limón
Almuerzo: 200 gr. Salmón / trucha con limón, hervido o chamuscado con 1 cucharada de licuado
Cena: 200 g de carne + porción de verduras mixtas como el día 1 + Un poco de apio crudo.

DÍA 6

Desayuno: Igual que en el día 1 + 1 tostada
Almuerzo: 2 huevos + 1 zanahoria
Cena: 250 g. Pollo (medio pechuga de pollo), a la parrilla o cocinado con espinacas + verduras mixtas con limón y aceite de oliva.

DÍA 7

Desayuno: Un poco de té sin azúcar
Almuerzo: ¡NADA! Beba agua, hace la diferencia
Cena: corte de oveja (200 g.) + Manzana asada a la parrilla.

DÍA 8

Desayuno: Café expreso oscuro con una porción de azúcar (necesario)
Almuerzo: 2 huevos hervidos + 200 gramos de espinacas cocidas + 1 tomate
Cena: 200 g de bistec, sin grasa + plato verde de verduras mixtas con aceite de oliva y limón.

DÍA 9

Desayuno: Café expreso oscuro con una porción de azúcar (necesario)
Almuerzo: una gran porción de un corte de jamón + 1 yogurt
Cena: Igual que en el Día 1 + cualquier producto natural.

DÍA 10

Desayuno: Igual que en el día 1 + 1 tostada
Almuerzo: 2 huevos hervidos+ 1 corte de jamón + 1 plato de verduras mixtas como el Día 1
Cena: 1 apio medio hervido + 1 tomate +1 producto natural.

DÍA 11

Desayuno: Igual que en el Día 1 +1 tostada
Almuerzo: Jugo recién exprimido de naranja o manzana y 1 yogurt
Cena: 1 huevo hervido + 1 zanahoria grande + 1 cucharada de cuajada

DÍA 12

Desayuno: 1 zanahoria grande con jugo de limón
Almuerzo: 100 g de salmón hervido con limón + 1 cuchara de alimento para untar
Cena: 200 g de carne + 1 plato de verduras mixtas de espinacas y un poco apio crudo.

DÍA 13

Desayuno: Igual que en el día 1 + 1 tostada
Almuerzo: 2 huevos + 1 zanahoria grande con limón
Cena: 250 g. Pollo (media pechuga de pollo), chuleta asada o cocida + plato verde de verduras mixtas con aceite de oliva y limón.

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