GLÚTEOS GRANDES EN CASA O GYM – NO CREERÁS LO FÁCIL QUE ES

En este video te presentamos una espectacular y efectiva rutina con la que harás crecer tus glúteos de forma rápida. Debes organizar esta rutina 2 veces a la semana.

Esta rutina consiste en hacer 5 series de 15 pasos con la pierna derecha y 15 pasos con la pierna izquierda con 40 segundos de descanso, solo debes dedicarle un poco de tiempo y disciplina y veras muy pronto los cambios en tus glúteos.

Vale la pena destacar que si tú entrenas en la tarde antes de las 4 pm debes consumir alimentos ricos en proteínas y carbohidratos justo después de cada entrenamiento. Por el contrario si entrenas después de las 4 pm es recomendable consumir de 3 a 4 claras de huevo para que tus músculos se desarrollen durante el sueño.

¡Mira ya el video! Lo mejor de esta rutina es que te permitirá construir glúteos grandes y firmes de forma rápida gracias al trabajo intenso de los músculos.

¡Comparte!

   

No te vayas sin seguirnos, presiona "Me Gusta" o "Compratir"

GLÚTEOS GRANDES EN CASA O GYM – NO CREERÁS LO FÁCIL QUE ES