Cómo usar el jengibre para tratar el dolor de la artritis

La artritis es una enfermedad caracterizada por la inflamación de las articulaciones de tu cuerpo, normalmente acompañada de hinchazón, rigidez y dolor. Esta enfermedad es habitual entre la personas mayores, y suele tratarse con medicamentos antiinflamatorios.

Pero, ¿sabías que existe un tratamiento natural que ha demostrado ser una cura efectiva para reducir la inflamación de las articulaciones provocada por la artritis? El jengibre no sólo es conocido por sus usos culinarios, sino que también ha sido usado durante siglos para tratar varios problemas del cuerpo.

¿Qué hace que el jengibre sea efectivo contra el dolor de la artritis?

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Miami concluyó que el extracto de jengibre podría ser una alternativa a los antiinflamatorios no esteroideos, o AINEs. El estudio comparó los efectos de un extracto de jengibre muy concentrado con los del placebo en 247 pacientes con osteoartritis (OA) de la rodilla. El jengibre redujo la rigidez y el dolor en la articulación de la rodilla un 40% más que el placebo.

¿Qué hace que el jengibre sea efectivo? El jengibre proporciona efectos antiulcerosos, antiinflamatorios y antioxidantes, además de una pequeña cantidad de propiedades analgésicas, según la doctora Roberta Lee, vicepresidenta del Departamento de Medicina Integrativa en el Centro Médico Beth Israel de Nueva York.

1. Añadiendo jengibre fresco a tus comidas

Investigadores de la Universidad de Georgia en Athens, y del Georgia College en Milledgeville, informaron en el Journal of Pain (Revista del Dolor) de que unas pocas cucharadas de jengibre rallado pueden ayudar a aliviar el dolor muscular provocado por el ejercicio.

Puedes añadir unas pocas cucharadas a tu dieta rallando jengibre sobre una ensalada o en un revuelto.

También puedes añadir jengibre fresco a tus comidas diarias. Utiliza jengibre finamente picado y saltéalo en aceite caliente con el resto de los ingredientes. Debido a su olor y a su sabor, el jengibre también le va genial a platos como sopas y estofados.

2. Bebida de jengibre

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de zumo de limón recién exprimido
  • 1 taza de agua
  • 1 pizca de jengibre rallado
  • 1 cucharadita de miel

Instrucciones:

  1. Pon a hervir 1 taza de agua en una sartén.
  2. Agrega el jengibre rallado.
  3. Hierve el agua durante 10 minutos.
  4. Cuélala.
  5. Agrega 2 cucharadas de zumo de limón recién exprimido.
  6. Agrega 1 cucharadita de miel.
  7. Bebe 2-3 tazas al día, hasta que el dolor disminuya.

3. Masaje con aceite de jengibre

El aceite esencial de jengibre tiene compuestos químicos con efectos antiinflamatorios y analgésicos. Ayuda a aliviar el dolor artrítico actuando sobre los receptores vaniloides, que están localizados en las terminaciones nerviosas de los nervios sensores.

Instrucciones:

  1. Calienta durante 2-3 minutos 2 cucharadas de aceite virgen extra.
  2. Añade 3-4 gotas de aceite esencial de jengibre.
  3. Deja que el aceite se enfríe un poco.
  4. Usa la mezcla para masajear las articulaciones y los músculos afectados durante 10-15 minutos.
  5. Masajea las zonas dolorosas con la mezcla al menos de 1 a 2 veces al día.

Para obtener más beneficios, puedes añadir media cucharadita de cúrcuma a la mezcla.

Nota: Usa golpes suaves al masajear las articulaciones para prevenir cualquier dolor o daño.

   

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