CARDIO PRINCIPIANTES: Adelgaza y reafirma tus piernas en casa

Adelgaza y reafirma tus piernas en casa con cardio para principiantes, combinando  ejercicios aeróbicos con ejercicios tonificantes y de adelgazamiento y reafirmación de piernas, los cuales puedes realizar en la comodidad de tu casa.

Es una amena rutina que disfrutaras, tonificando tus piernas sin darte cuenta. Estas son las pautas para el cardio: cinco intensos ejercicios. Repetir tres veces el circuito, después de cada ejercicio reposa 30 segundos, con una repetición de dos veces a la semana. Esta rutina que consta de los siguientes ejercicios:

1ro) 21 sentadillas con giros.

2do) 20 zancadas alternándolas con patadas.

3ro) 16 sentadillas con desplazamiento.

4to) 20 sentadillas laterales

5to) 20 zancadas traseras alternas.

¡Comienza YA¡ Como podrás observar es una práctica y fácil rutina para obtener unas piernas más delgadas y reafirmadas, con solo cinco minutos de dedicación  dos veces a la semana. Podrás efectuar una actividad que aumente la frecuencia cardiaca y mejore tu respiración mientras usas los músculos frecuentemente y ¡con mucho ritmo!

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