5 ejercicios para evitar la papada persistente

Tener papada puede ser una verdadera pesadilla tanto para hombres como para mujeres. Incluso aunque sea un rasgo habitual entre las personas con sobrepeso, la gente delgada también pude tener papada por otros motivos aparte del aumento de peso. Si tienes papada y quieres librarte de ella, prueba los siguientes 5 ejercicios y te sorprenderá el resultado. Son muy sencillos y no te llevarán mucho tiempo.

1. La forma de cara excelente

Sólo empuja la mandíbula hacia delante y luego gira la cabeza para tensar los músculos. Luego, cambia de lado.

2. El cazo

Deberías envolver los dientes inferiores con el labio inferior, inclinar la cabeza, alzar los brazos, relajar los labios y cerrar la boca. Haz entre 7 y 10 repeticiones.

3. Los labios de pato

Levanta la cabeza y haz pucheros con los labios para mejorar la elasticidad de los músculos del cuello.

4. Luchando

Para librarte de la papada, siempre que estés viendo la televisión, sostén los puños debajo del mentón.

5. Tocar la nariz

Toca la nariz con la lengua y coloca un dedo bajo el mentón. Repite varias veces.

   

No te vayas sin seguirnos, presiona "Me Gusta" o "Compratir"

5 ejercicios para evitar la papada persistente