15 ingredientes que pueden estimular tu memoria y tu función cerebral, regenerar tus huesos y mejorar tu visión

Esta lista de 15 consejos naturales te ayudará a fortalecer tu memoria y a incrementar el rendimiento del cerebro. Sólo debes ser consistente para obtener los mejores resultados. Esperamos que te gusten.

1. Romero

El primero y más potente remedio natural para estimular la memoria y activar la concentración es el romero. Los compuestos químicos que contiene esta hierba mejoran el rendimiento del cerebro. Incluso su fragancia puede hacer maravillas. Tan sólo coloca una planta de romero en la ventana, o usa su aceite esencial para darte masajes.

2. Remolacha

Al estar llenas de nitratos naturales, las remolachas mejoran el flujo sanguíneo en el cuerpo y el cerebro.

3. Huevos enteros

Incorpora a tu dieta diaria un desayuno a base de huevos para agudizar tu memoria.

Las yemas de los huevos contienen colina, que es beneficiosa para la salud del cerebro.

4. Pescado

Las sardinas, el salmón, el bacalao negro… Son algunos pescados grasos que también están llenos de grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 esenciales, necesarios para el correcto funcionamiento del cerebro.

5. Aguacate

Los aguacates ayudan a incrementar el flujo sanguíneo al cerebro.

6. Arándanos

Esta fruta jugosa está llena de antioxidantes que, además, protegen al cerebro de cualquier daño oxidativo.

7. Cebolla

Incluye cebollas crudas en tu dieta diaria para mejorar la memoria.

8. Cereales integrales

La combinación de fibra, hidratos de carbono complejos y ácidos grasos omega-3 hace que los cereales integrales sean un superalimento para el desarrollo del cerebro.

9. Tomates

Un antioxidante muy fuerte presente en los tomates es el licopeno, el cual defiende a las células cerebrales del daño producido por los radicales libres. Y, además, va genial para la salud general.

10. Té verde

Para agudizar tu memoria e incrementar la capacidad del cerebro, bebe 2-3 tazas de té verde recién preparado a diario.

Este té herbario puede incrementar tus niveles de concentración y también tus funciones cognitivas, dado que aumenta la conectividad eléctrica del cerebro.

11. Chocolate amargo

El chocolate amargo contiene cafeína y potentes antioxidantes, lo que ayuda a agudizar la memoria y también a incrementar los niveles de concentración.

12. Calabacín

Éste es otro superalimento para estimular la memoria. El calabacín está lleno de vitamina B12 y ácido fólico, de manera que protege a los nervios del cerebro de sufrir daños.

13. Frutos secos

Los frutos secos mejoran el flujo de oxígeno y de nutrientes esenciales al cerebro a través de los vasos sanguíneos. Además, los ácidos grasos omega-3 de los frutos secos incrementan la capacidad del cerebro.

14. Cúrcuma

La cúrcuma contiene una sustancia llamada curcumina, que puede agudizar la memoria y prevenir la inflamación.

15. Manzanas

Las manzanas son una de las frutas más sanas para mantenerse en forma, de manera que también mejoran tu memoria.

   

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